山西 小区健身器材厂家直销

相信跑友们平时在公园、小区、健身步道跑步，都会路过各式各样的户外健身器材，每天都会看见大爷大妈们在上面各种蹭，各种扭，各种晃，姿势千奇百怪（大爷大妈们无辜中枪），跑友们似乎有些不屑，要么觉得太小儿科，要么觉得这些器械都是老年朋友的**。

其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练，今天我们就给跑友们介绍如何巧用户

1、太空漫步机太空漫步机是小区健身器材当中比较热门的一种，它的用于方法很非常简单，只要双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，然后两脚前后交错转动，像在太空中行驶一样就可以了。太空漫步机可以不错的磨练下肢肌肉的灵活性，提升身体的协商能力以及均衡能力。

2、健骑机这也是一种少见的小区健身器材，用于的时候躺在座位上，双手夹住手柄的同时双脚移开踏板，来往展开运动。它所获取的是一种全身运动，可以提升四肢、腰、腹、背部等的协商能力，还可以强化心肺功能。

3、单人腹肌板单人腹肌板也可以叫作仰卧起坐板，用于时首先站立在器械上，用脚钩子横杆，双手交叉放到脑后维护头部，然后腹部用力开始做仰卧起坐运动。它可以强化腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效地的腹部赘肉，不利于塑身健身。

4、跑步机跑步机也是小区健身器材中一种很较重要的种类，练习者双手扶住电梯，然后用脚踩辊轴，做跑步运动。它的起到和跑步是一样的，可以磨练腿部和脚部的肌肉，强化心肺功能，提高血液循环。

5、转腰器转腰器也叫作扭腰器，一般是两人的或者三人的，用于的时候双手握手柄，双脚均衡站在下面的圆形踏板上，然后利用腰部的力量造就下肢晃动。它可以强化腰部的力量，磨练腰部的灵活性和柔韧性。

6、太较推盘太较推盘也是一种少见的小区健身器材，它是由一根立杆加四个圆盘构成的。磨练的时候应该身体粗壮或者蹲马步，双手握吧台的手柄，向相同或者忽略的方向慢慢旋转，如同太较推动者一般。它主要是磨练人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。外健身器材进行拉伸和力量训练，有高颜值男模教你怎么练哟！