浙江社区健身器材生产厂家直销

当形状各异的健身器械在城市的公共场地和小区的边际地带出现的时候，社区健身就不自觉地进入了一个新时代。这种名为“健身路径”的系列健身器械，使城市小区骤然变得具有了几许现代气息。社区“健身路径”里以往只能在健身房里才有的健身器械，一出现在广场里就成了老年朋友的“公共健身玩具”，丰富了老年朋友的晚年生活。从某种程度上说，社区健身器械的出现，使社区健身方案变得多样化。器械健身，也使许多无缘走入“健身房”的普通百姓，圆了自己的健身梦。“健身路径”占地少、投资小、简单易建但又科学实用，是一种寓健身性、科学性、趣味性于一体的大众化体育运动设施。安置在体育馆周围、公园、广场绿化地带边沿及各类小区中的健身路径，可供不同年龄层次、不同身体素质的人使用。锻炼者只需花15至30分钟做完各项运动，就能使力量、耐力、协调性、柔韧性、平衡能力等各项素质以及四肢、躯干和体内各器官都得到锻炼。牢记“四注意”：避免运动伤害

注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不**过110次/分钟为宜，较高不得**过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。
注意二：锻炼**定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间较好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要**过1小时。